Еспандер MS 0565

Тренажер еспандер "Метелик" для м'язів грудей, рук, плечей, трицепса, стегон

Матеріал: сталева пружина, ручки - м'який матеріал.

Вага: 400 гр.

Еспандер призначений для тренування м'язів рук, ніг, для підтягування м'язів внутрішньої частини стегна, м'язів грудей, преса, бічній частині талії. Зручний і простий в експлуатації.

Принцип роботи міні-тренажера полягає в створенні опору для зведення рук і ніг. Положення еспандера визначає м'язи, на які спрямовано вплив.

Для зміцнення грудей V-подібним кінцем в складені перед собою і зігнуті в ліктях руки так, щоб кінці крил упиралися в улоговинку ліктя, а самі крила лежали на передпліччях. Розпрямляючи руки, стискати важіль з опором. Це тренування цілком замінює розведення гантелей лежачи для жінок і допомагає зміцнити груди.

Для тонізації рук петлі розташовуються на передпліччях, а V-подібний кінець звернений до зігнутим ліктів. Тримаючись за кінці, зводити важіль, намагаючись не змінювати траєкторію руху ліктів.

При зміцненні плечей і ключиці перевернути «метелика», зберігаючи руки в колишньому положенні. Крила, які будуть перебувати на бічній частині ліктя, стискаються при зведенні рук.

Для тренування трицепса і усунення в'ялості на задній частині руки потрібно уперти ковпачок на рівні талії, одну сторону еспандера покласти на груди, а руку розташувати поверх іншої його сторони. Опускати руку з зусиллям при зведенні рукояток.

Для внутрішньої частини стегон вправи на тренажері «метелик» виконуються сидячи або лежачи на боці. Якщо затискати крила між стегнами в положенні сидячи, то мускулатура прокачується рівномірно.

Якщо лягти на одну сторону, затискаючи «метелика», то зусилля переносяться на ногу, яка знаходиться зверху, тому що приводять м'язи будуть опрацьовуватися сильніше.